Kategória: Teória – ďalšie
-
Terče
Pri našej činnosti, či už z dôvodu tréningu alebo zábavy sme časom vytvorili rôzne materiály ako terče a bodovačky. Rozhodli sme sa ich sprístupniť na jednom mieste. Terč 40 cm ako skladací poster z papierov veľkosti A4 stiahni Terč…
-
Cviky 13 až 16
13. Protraction reach and rotates Stojíme rovno s nohami mierne rozkročenými. Predpažíme a prepletieme si prsty rúk aby sme spojili ruky. Následne zatlačíme ramená a paže smerom von tak ďaleko ako je to možné, pričom tlačíme aj svoje ramená od seba.…
-
Cviky 7 až 12
7. Netopier Upažíme a následne ohneme predlaktia do pravého uhla s dlaňami smerujúcimi hore a dopredu. (rovnaká začínajúca pozícia ako pre cvik 6). Potom dáme lakte dolu stlačením lopatiek k sebe, aby som vytvoril písmeno W. Udržujeme lakte v rovnakej pozícii, lopatky jemne…
-
Cviky 1 až 6
1. Striedavý švih rukami vpred a vzad Začneme v pozícii v stoji s rukami pripaženými k telu. S vystretými rukami a minimálnym pohybom švihneme oboma rukami naraz, pričom jedna ruka sa pohybuje vpred a druhá ruka sa pohybuje vzad, dokiaľ…
-
Nácvik a testy koncentrácie SK
Nasledujúce testy slúžia na trénovanie a otestovanie schopnosti sústrediť sa. Reakcia na zmenu farby Tento test trénuje schopnosť krátkodobého sústredenia (do 10s) a vyhodnocuje ju na základe vašej reakcie na zmenu farby. Opakuje sa 6-krát a zobrazí sa priemerná…